肩こりの予防をしよう

多くの日本人が悩みを抱えている肩のこりなぜ起きるのでしょう。

長時間のデスクワークのせいで肩こりがひどくなり、整体の医院などに行くひとも少なからずいます。

同じような姿勢で長い期間座っていることにより、特定の筋肉が収縮をし続け、体の姿勢を保持する筋肉の作用が次第に低下していきます。

そうすると頭部や腕の部分を支えている頸の部分の筋肉に無理が生じ、更に血流も悪くなるのです。

血行不良のために酸素が足りなくなった筋肉は痛みを感じる物質を生み出して、このことが原因で肩のこりが発生します。

デスクワークに限りませんが、同じ体勢を長く繰り返すことが多い場合、肩こりが生まれる可能性が多いです。

肩こりは体勢だけではなく、精神の状態が原因になって起こることがあります。

例えば、あまりよく知らない所をクルマで運転する場合やとても大事なプレゼン、苦手な人との対面をストレスと感じるという事も多いのです。

このようなストレスが体にとって悪い刺激になって自律神経を不調にし、カラダを緊張させる交感神経の作用を優位にしてしまうのです。

頸・肩周辺や背中の上部の筋肉が硬くなると不快感・痛みが脳に伝達され、肩こりを起こすのです。

毎日のように精神的な緊張が続くと筋肉も収縮を続けるので、肩こりが慢性化していく悪循環になる恐れがあります。